А что Вы знаете о психологических травмах и их влияния на наше тело? Разберем этот вопрос вместе со специалистом нашего центра, Сергеем Осиповым.
Физические травмы проходят, порезы зарастают, кости срастаются, а вот психологические травмы, которые мы можем не замечать, остаются внутри нас и негативно влияют на наше тело. Как психологическая травма может проявить себя со временем и мешать нормальной жизни?
Чтобы заполучить психологическую травму – необязательно быть участником боевых действий или несчастного случая. Однако, ужасные события навсегда врезаются в нашу память и наше тело. Они оставляют отпечаток на нашем разуме и эмоциональном состоянии, способности испытывать радость и чувствовать близость, и даже на физиологии и иммунной системе.
Наше тело – это зеркало нашего психологического и психического состояния. Скованность, вызванная мышечными зажимами, скорее всего, имеет более глубинные причины, чем просто неразвитость тела или неудобная поза сна. Эмоциональные травмы отражаются в теле блоком тех или иных мышц.
Причин у мышечных зажимов из-за психологических травм достаточно много. Например, человек не умеет справляться с эмоциональными срывами, выражать гнев, страх и душевную боль. Постоянное напряжение мышц называется мышечным панцирем. Многие люди живут в нём, даже не замечая этого.
Почему мышечный панцирь – это опасно?
Мышечный панцирь – это скованное тело и подавленные эмоции. Если человек не может выразить эмоции должным образом, то его тело будет находится в постоянном стрессе.
Это приводит к мышечным спазмам и зажимам, постоянной усталости, подавленному состоянию и даже депрессии. «Поддержание» мышечного панциря поглащает все наши жизненные соки, что вызывает нехватку сил и сонливости. Более того, спазмированные мышцы пережимают кровеносные сосуды, из-за питательные вещества не поступают к органам, нарушается обмен веществ, появляются мигрени и головокружения, нарушается зрение, снижается иммунитет и человек начинает чаще болеть. Зажатые мышцы нарушают осанку и приводят к преждевременному старению.
Как избавиться от мышечного панциря?
Чтобы избавиться от мышечного панциря нужно применить не одну технику расслабления и избавления от этой проблемы.
В первую очередь, нужно расслабить определенную группы мышц благодаря специальным техникам йоги, пилатесу или иглоукалыванию.
Во-вторых, медитация и дыхательные упражнения помогут сконцентрироваться на телесных ощущениях, найти проблемные зоны и проработать блоки.
В-третьих, проживайте эмоции. Не отгоняйте и не поглощайте эмоции, позволяйте им проявить себя, наблюдайте, в какой части тела живут эти эмоции.
В-четвертых, постарайтесь разобраться со своими внутренними переживаниями, страхами и болью. Найдите причину того, что послужило зажиму в Вашем теле. Возможно, Вам поможет психотерапевт.
В-пятых, визит к массажисту или остеопату поможет наладить связь души и тела. Доверяйте массажистам, ведь именно они смогут помочь снять мышечный спазм, наладить кровоток и решить проблемы с зажимами.
И, наконец, купите хороший матрац и подушку, чтобы наладить сон и высыпаться, а не просыпаться с больной шеей или спиной.
Помните, что мышечные зажимы часто бывают связаны с эмоциональным состояниям человека. Поэтому мышечный панцирь нужно «разбивать» совместно с внутренней работой над собой. Не прерывайте курс массажа, чтобы расслабленные мышцы не вернулись в прежнее состояние.
Тело без мышечных зажимов эстетично и привлекательно. Силы организма перестают расходоваться на поддержание напряжения, а человек становится расслабленным, энергичным, здоровым и естественно проявляет свои эмоции.
Берегите себя!
С любовью и заботой,
Ваш ОМцентр 🧡